Air putih adalah kebutuhan utama tubuh, namun sering diabaikan. Padahal, 60–70% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga kekurangan cairan bisa menyebabkan kelelahan, konsentrasi menurun, hingga dehidrasi.
Disarankan untuk minum 8 gelas air putih setiap hari. Namun, kebutuhan ini bisa berbeda tergantung aktivitas dan kondisi tubuh. Jika sering berolahraga atau bekerja di luar ruangan, kebutuhan cairan bisa lebih tinggi.
Tips sederhana untuk mencukupi cairan tubuh adalah dengan selalu membawa botol minum ke mana pun Anda pergi. Anda juga bisa menambahkan potongan buah seperti lemon atau mentimun agar rasanya lebih segar.
Selain air putih, minuman sehat seperti infused water atau jus buah juga bisa menjadi pilihan. Resep minuman sehat dan segar bisa ditemukan di website Masak Mudah, tempat terbaik untuk mencari ide minuman praktis.
